ハム

あなたも経験があるのではないでしょうか？ 筋トレを始めて数か月、自重トレーニングの繰り返しに飽きが来て、「これじゃ筋肉は大きくならないな」と思いはじめること。 オハイオ州立大学の抵抗トレーニングの生理 ...

毎日、時間に追われて運動不足ではありませんか? 運動不足が引き起こす健康被害には肥満や生活習慣病はもちろん、ストレス耐性の低下やメンタルヘルスの悪化など、様々なリスクがあります。 厚生労働省の発表資料 ...

ダイエットや筋トレを続けたいのに途中で挫折したことありますよね・・ 「運動したいけど時間がない」「ジムに通うのが面倒」そんな人は多いはず。 それもそのはず、株式会社PLAN-Bが運営する情報サイト「エ ...